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Vous n'avez que 15 minutes ? Méditer... C'est f Vous n'avez que 15 minutes ?

Méditer... 
C'est fermer les yeux, 
et pouvoir s'évader tout en restant sur place, 
c'est laisser le monde devenir celui que tu veux, c'est converser avec un olivier, 
c'est entrer par des portes même fermées, 
c'est déplacer des montagnes 
et c'est aussi décrocher la lune par mauvais temps !

Retrouvez des courtes méditations, relaxations sur ma chaîne youtube. Voir lien en bio.

#mediter #YogaAyurveda #SantéHolistique #PrendreSoinDeSoi #ReconnexionÀSoi #Ralentir
Méditation sur l'horizon... À retrouver sur yout Méditation sur l'horizon...
À retrouver sur youtube, voir lien en bio.

#meditation #mediterranee
Sunday morning... #dimanche #cafecroissant #delic Sunday morning...

#dimanche #cafecroissant #delicious #mai
Les distractions mentales, les difficultés de con Les distractions mentales, les difficultés de concentration et d'attention se manifestent tout au long de notre quotidien et représentent un défi fréquent.

S'autoriser un temps de retour à soi est essentiel et je vous propose pour cela d'établir un Rituel Méditatif régulier, qui favorise l’engagement, la constance et le recentrage.

Adopter une posture stable et confortable en assise sur un coussin, sur une chaise ou à même le sol, ou encore allongé sur un tapis, permet de maintenir l’attention et de créer une atmosphère propice à la détente. L'interaction entre la posture, la respiration et la concentration permet une expérience unique. 

Permettez-vous une pause pour une courte méditation de 15 minutes, cela suffit à transcender les distractions quotidiennes et aide à cultiver une attitude bienveillante envers soi-même.

Je vous invite à vous laisser guider au son de ma voix dans une nouvelle méditation de 15 minutes intitulée "l'appel de l'horizon" à suivre sur ma chaîne Youtube, référence en bio.

#meditation #lacherprise #concentration #detente #respiration
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